Благодаря глобализации и быстрому распространению информации сегодня мы живем, ежедневно получая кучу новостей. Но нам чрезвычайно сложно отфильтровать те, которые не являются истинными или существенными для нас. Часто мы живем в переполненном информацией мире и не знаем, во что можно верить.
Мифы распространяются во всех сферах, и тем более это верно в отношении здорового образа жизни, диеты и физических упражнений. Так много говорят об этих темах, что неудивительно, когда мы даже не знаем, что актуально, а что нет.
Давайте сегодня проясним, что происходит с рядом популярных утверждений, которые мы часто слышим. Это правда или нет?
[h1]От углеводов толстеют[/h1]
Большинство людей думают, что когда они исключают углеводы из своего рациона, они теряют вес. Это правда? Не совсем. Полностью отказаться от углеводов – выступление против принципов здорового питания. Они являются необходимым строительным элементом, из которого наши тела черпают энергию. Без углеводов наш организм будет истощен и неэффективен. Также могут появиться и другие неприятные симптомы – перепады настроения, депрессия, плохое пищеварение и другие.
Таким образом, избавляться от углеводов в стремлении к идеальной фигуре ошибочно. Гораздо более существенным является сбалансированное питание, то есть потребление правильного количества углеводов, жиров, белков и витаминов. Все эти компоненты должны присутствовать в нашем рационе, и только так мы будем по-настоящему здоровы и сумеем поддерживать стройную фигуру.
[h1]Ранний завтрак[/h1]
Многие люди не могут позволить себе ранний завтрак. Но он может запустить метаболизм и дать вам достаточно энергии на все утро. Это отчасти верно. Если вы ужинаете в 20:00, завтракать утром лучше всего в 8:00. Так много времени нужно организму для восстановления и очищения кишечника и всего пищеварительного тракта.
[h1]Жир – это зло[/h1]
Пришло время, наконец, разрушить этот миф. Жир – определенно не зло. То, что он так демонизировал в последние годы, прежде всего, заслуга людей, которые не могут ограничить его в рационе.
Из-за потребления жира в разумных дозах, соответствующих вашим нормам, вы определенно не набираете вес. Он очень важен для того, чтобы сделать нашу пищу вкусной, а также заставить нас чувствовать себя сытыми дольше. Здоровые жиры, такие как авокадо, лосось, яичный желток и другие, необходимы для поддержания хорошего настроения и для нормального функционирования обмена веществ. При выборе облицовочного материала для фасада обычно рассматривают сайдинг-панели, вагонку или крипич. В статье можно узнать, какие этапы отделки нужно выполнить, если выбран материал из древесины, и прочитать про разновидности часто используемых пород дерева.
